co mozna jesc

a dlaczego nie można kupić białka?? Nie rozumiem przecież to wydatek na podobnym poziomie co tuńczyk. przecież 3kg białka można kupić za 150zł i starcza na 100 nocnych posiłków. A puszka tuńczyka kosztuje 1,5zł (ta z TiP) więc jak chcemy go jeść przez 100 nocy to też wyjdzie 150zł.

Mało rozsądnie? Nie wiem po co męczyć się z jakimś tam FBW, skoro można już spokojnie zacząć pracować nad konkretami na tym planie. Fakt, kolega musi zacząć jeść więcej i pewnie lepiej, ale tu jest dział trening, w dodatku dla początkujących. Nie moja i nie wasza sprawa jak potraktuje kwestię odżywiania.

[...] to wg mie to placebo bo jak bralem HMB to tez wcinalem 2razy wiecej ale potem o tym zapominasz i juz konic efektow. Inna sprawa jest skutecznosc. Jak na 28zeta na miesac to mozna probowac. Ja biore 25dni po 3tabsy + odzywka bialkowa+trening na mase+ dobra dieta i waga skoczyla 5kg. Pytanie tylko ile w tym bylo zaslugi DM. PEwnie by to sprawdzic [...]

Zdaję sobie z tego sprawę. Kiedyś nie używałem suplementacji, bo byłem w stanie prawie 100%-owo trzymać się diety i to mi wystarczało. Teraz mam zbyt wiele na głowie, żeby tak dokładnie stosować się do diety, ale to nie znaczy, że ją olewam / wykluczam. Robię co mogę, żeby się jej trzymać. Najgorzej sprawa wygląda ze śniadaniami, bo z obiadem i [...]

Ok, a co do jajek to ile można ich jeść maksymalnie w ciągu dnia ? Słyszałem że zbyt częste jedzenie może spowodować bezpłodność,

Hejo! Mam taki problem, od lat cierpię na genetyczne przewlekłe zapalenie trzustki a teraz dostałem do tego cukrzycy insulinozależnej typu 3. Przed chorobą trenowałem dość intensywnie, przy wzroście 180cm ważyłem około 88-90 po redukcji. Na początku choroby po długim pobycie w szpitalu wyszedłem ważąc 60kg. Teraz oscyluję cały czas w okolicy 70kg [...]

1. 17 lat waga 78 kg wzrost 187 cm 2. Zaczołem jakies 6 miesięcy temu ale to co robie od 5 miesięcy można nazwac dopiero treningiem 3. Co do okresów regeneracyjnych to nie stosuje poniewąz cykl masowy nie jest taki ciężki i nie wymaga tego (według mnie) a plan trenijngowy zmieniałem 3 razy (rozkłąd parti ciała na inne dni oraz część ćwiczeń) [...]

1. Za dużo mleka. Płatki owsiane i jajka ok. 2.Jablko to same cukry proste, w dodatku fruktoza, nie opierałbym na tym posiłku. 3. Przed siłowym wysokie IG. Skoro konczysz o 20;30 to wypadałoby jeszcze uzupełnić glikogen, także kolacje zjesz kolo 22/23 a po treningu normalny potreningowy, białko + węgle. 4.Co to za treningi ? Przed najcięższym [...]

ja np. nie jestem zwolenników częstych wybryków, obecnie jestem na redukcji, restrykcyjne diety, intensywne ćwiczenia, i w ten weekend pozwoliłem sobie na looz w piątek w sobotę i dziś(ale dziś delikatniej) postanowiłem jeść co będę chciał i tak robiłem psychika o wiele lepsza i od poniedziałku do starego ale ciągle urozmaiconego jedzenia [...]

Relanium nie jest najlepszym sposobem na śmierć.Po pierwsze dlatego,że mimo pozorom ciężko doprowadzić się tym środkiem do stanu ostatecznego(kolosalne dawki) i zazwyczaj kończy się konwulsjami i zrytym garem do końca życia.Marihuana jest stosowana przez wielu jako najskuteczniejszy środek przeciwko wymiotny w przypadku stosowania [...]

[...] ale skoro mało, a mleko nie jest chyba najlepszym wyjściem- migdały? Z urozmaicaniem nie bedzie problemów, typowe danie - kura ryż fasola, podpowiedzialem mu ze ugotowane mozna wrzucić na patelnie, gdzie juz sa pomidory w kawałkach, przyprawy, pietruszki, czosnek, cebula. Czasem gotowaną kurę Doda do risotto zamiast zwyczajnie przygotowanego [...]

Moja propozycja Creatyna 4x naczczo i 4 xpo treningu , DN 4 naczczo BCAA 5 naczczo 5 przed treningiem 5 po , DN 5x naczczo i 5x przzed obiadem ?? L-carnityna przed trneingiem 1x DN naczczo 1x Witaminy to po obiedzie standard 1x Białko jako drugie śniadanie po treningu oraz na wieczór Thermo speed extreme rano 2x i przed treningiem 2x DN 2x [...]

Nie ma zadnych dodatkow, mase robi sie z wszystkiego racjonalnego co sie zje, nie mozna napisac czego masz dodac nie w tym sek, Ty musisz jesc wszystko zdrowe i wartosciowe. Co z tego ze dodasz do deseru oliwe z oliwek - jako zrodlo tluszczy, skoro na deser zjesz syfiasty budyn. Poczytaj 10 wskazowek zdrowego odzywiania oraz Rzopisz posilki [...]

[...] mleko,jogurty,serki, a jem tez duzymi ilosciami ser xD Czy to dobrze i czy to w czyms pomaga picie mleka (chodzi mi o szybsze nabieranie objetosci)?? Staz? hmmm.... jesli to mozna nazwac stazem to cwiczylem pol roku ale to z przerwami, niechcialo mi sie za bardzo:P Ale teraz to raczej na serio sie zabiore:P Pozdrawiam wszystkich i dziekuje za [...]

a co, mam obiad do plecaka zapakować? co mam twoim zdaniem w szkole jeść? nie ma tam stołowki. jest sklepik w którym po tygodniu żywienia można zbankrutować ;)

podlacze sie do tematu, jak mozna urozmaicic diete chodzi mi dokladnie o posilki potreningowe, objady itd, przewznie jem ryz, kasze,makaron z kurczakiem,rybe, wolowine. A co wy stosujecie...co jesc zeby nie szamac ciagle kurczaka i ryby na objad a przy tym mailo duzo bialka. POZDRO

w takim razie naucz się najpierw wliczać te produkty teoretycznie niezdrowe w dietę, że można trzymać dietę a jeść to na co ma się ochotę Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-03-17 10:20:47

500-600 to już w miarę ok pieniądze, makreli w ogóle nie trzeba jeść, zamiast piersi można kupić tansze udak,a szukać promocji co jakiś czas się pojawiają http://www.sfd.pl/__TANIE_KUPOWANIE__-t984421-s384.html#post-18162670 obecnie promo na kuraka w biedrze, na indyka w lidlu.

więc tak: możesz jeść pieczywo ale jak najciemniejsze i staraj się je też trochę ograniczyć w porównaniu do tego co jadłeś ( nie ograniczaj drastycznie!) na śniadanko zapodaj sobie płatki owsiane z kiełkami, otrębami, bakaliami, suszonymi owocami i z chudym mlekiem, możesz dodać trochę odżywki białkowej ale to może trochę zepsuć smak jeżeli lubisz [...]

[...] to sie lubi co sie ma hehe jakos radzic sobie trzeba i niestety zjesc czasem trzeba w takim miejscu... Tez pracuje fizycznie i ciezko jedna praca przerzucanie paczek w firmie kurierskiej i jak najszybciej trzeba przerzucic 5-6tys paczek a druga czesci do ciagnikow w tym opony sporych rozmiarow ale jak sie najem to wtedy mozna dobrze pracowac xD